Psychoterapia par i małżeństw – profesjonalna pomoc

W dzisiejszym świecie, gdzie relacje stają się coraz bardziej skomplikowane, profesjonalna pomoc okazuje się często niezbędna. Psychoterapia par i małżeństw oferuje wsparcie w rozwiązywaniu problemów i poprawie jakości związku. Dzięki tej formie terapii, pary mogą lepiej zrozumieć swoje potrzeby i oczekiwania, a także nauczyć się skuteczniej komunikować.

Czym jest psychoterapia par i małżeństw?

Psychoterapia par i małżeństw to specjalistyczna forma terapii, która pomaga rozwiązywać problemy w relacjach partnerskich. Jest to proces, w którym terapeuta współpracuje z parą, aby zrozumieć i rozwiązać ich problemy i poprawić jakość ich związku.

Psychoterapia par i małżeństw przebiega z reguły według określonych etapów, do których zaliczamy:

• Konsultacje
• Zawarcie kontraktu psychoterapeutycznego
• Spotkania terapeutyczne
• Zakończenie terapii.

Psychoterapia par i małżeństw – konsultacje

Psychoterapia par i małżeństw z reguły rozpoczyna się od jednej lub kilku sesji konsultacyjnych. Podczas konsultacji terapeuta lepiej poznaje parę oraz stara się zrozumieć jej problem, z kolei para przygląda się problemowi ze swojej perspektywy i decyduje, czy taka rozmowa ma sens i czy daje jej jakąkolwiek nadzieję. Małżonkowie/partnerzy podczas pierwszych konsultacji  odczuwają z reguły nadzieję i ulgę, ponieważ udało im się dotrzeć do specjalisty i podjąć rozmowę na trudny temat. Z drugiej jednak strony  ze względu na poruszanie bardzo trudnych i drażliwych tematów,  towarzyszy im uczucie bólu i lęku. Na tym etapie sygnalizuje się małżonkom/partnerom, że podczas terapii będą doświadczać różnych, trudnych emocji i apeluje się, aby bolesne doznania nie były podstawą  przerywania terapii. Jeżeli jednak, któraś ze stron podejmie decyzję o rezygnacji z terapii, to należy poinformować o tym fakcie wszystkie zainteresowane strony, najlepiej podczas spotkania w gabinecie. Sesje konsultacyjne z reguły zamykają się w 3 spotkaniach, jednak w niektórych przypadkach mogą się wydłużyć, co ma miejsce chociażby w przypadku interwencji kryzysowej. Konsultacje mogą być również traktowane jako jednorazowa porada, po której klient nie podejmuje decyzji o dalszym procesie terapeutycznym  lub terapeuta informuje klienta o braku wskazań do dalszej współpracy. 

Psychoterapia par i małżeństw – zawarcie kontraktu psychoterapeutycznego

Podczas konsultacji zdiagnozowano i omówiono problem, z którym zgłosili się małżonkowie/partnerzy oraz określono, co należy z nim zrobić. Co dalej? Jeżeli para deklaruje chęć rozpoczęcia terapii i wolę współpracy wykazuje również terapeuta, to sporządzany jest kontrakt psychoterapeutyczny, który określa:

1. cel terapii,
2. nurt terapeutyczny w którym będą prowadzone spotkania,
3. techniczne warunki prowadzenia terapii, czyli:

• częstotliwość spotkań,
• koszt sesji,
• warunki odwoływania sesji,
• obowiązki pacjenta i terapeuty.

Postanowienia kontraktu są niezmienne w trakcie trwania całej terapii. Świadome zaakceptowanie przez małżonków/partnerów określonych w kontrakcie zasad jest niezbędnym warunkiem rozpoczęcia terapii. Brak zgody na kontrakt jest równoznaczny z podjęciem decyzji o rezygnacji z terapii.

Psychoterapia par i małżeństw – spotkania terapeutyczne

Po zawarciu kontraktu psychoterapeutycznego następują spotkania terapeutyczne. Przebieg tych spotkań różni się w zależności od stosowanego podejścia terapeutycznego. Punktami wspólnymi wszystkich spotkań terapeutycznych, bez względu na nurt w jakim się odbywają, są rozmowy o związku i próby poszukiwania skutecznych metod radzenia sobie ze zgłaszanymi  problemami. Praca nad relacją wymaga regularności i systematyczności. Częstą praktyką jest umawianie spotkań raz w tygodniu  i trwają one 60 lub 90 minut. Jest to optymalna częstotliwość spotkań, pozwalająca  sukcesywnie realizować plan pracy i jednocześnie nie pomijać bieżących problemów. Rzadsze spotkania negatywnie wpływają na efektywność pracy, jednak są  jak najbardziej możliwe Natomiast spotkania odbywające się rzadziej niż raz na dwa tygodnie traktowane są wyłącznie jako spotkania konsultacyjne. Oczywiście należy mieć na uwadze, że przebieg trwania terapii jest uzależniony nie tylko od rodzaju problemów z jakimi zmaga się para, ale też od wzajemnej motywacji partnerów. 

Psychoterapia par i małżeństw – zakończenie terapii

Psychoterapia par i małżeństw może prowadzić do poprawy relacji między małżonkami/partnerami w obszarze komunikacji, rozwiązywania konfliktów, odbudowy zaufania i bliskości. Warto pamiętać, że zakończenie terapii to nie koniec pracy nad relacją, ale początek nowej drogi. Para powinna być świadoma, że utrzymanie efektów wymaga ciągłej pracy i zaangażowania. W razie potrzeby pomocne w utrzymaniu efektów terapeutycznych, mogą okazać się sesje przypominające. Terapeuta może również zaproponować wsparcie po terapii, aby para mogła dalej rozwijać swoją relację.

Czasami celem terapii jest jedynie doprowadzenie do godnego rozstania małżonków/partnerów, z zachowaniem szacunku w relacji. Jest to trudna decyzja, która może być bolesna dla obu partnerów, ale może być również niezbędna dla ich indywidualnego rozwoju.

Psychoterapia par i małżeństw – adresaci

Psychoterapia par i małżeństw skierowana jest do osób, które:

1. chcą poprawić jakość swoich relacji,
2. stwierdziły, że próbowały już wszystkich metod pomocy i znajdują się na granicy rozstania,
3. potrzebują wsparcia w takich sytuacjach jak:

• zdrada i jej konsekwencje, 
• zazdrość, 
• problem z obustronną komunikacją, 
• niezaspokajanie wzajemnych potrzeb, 
• zaburzenia funkcji seksualnych, 
• zmiany życiowe (np. śmierć, narodziny dziecka )
• uzależnienia,
• inne.

Psychoterapia par i małżeństw – właściwy moment na podjęcie terapii

W zdecydowanej większości przypadków małżeństwa i pary bez względu na swój staż, podejmują terapię w momencie, w którym nie potrafią już ze sobą rozmawiać lub w ogóle ze sobą nie rozmawiają. Nie warto jednak czekać do momentu w którym żyjemy obok siebie i powoli rezygnujemy z prób podejmowania dialogu. Nie warto też czekać do momentu, w którym każda rozmowa kończy się awanturą. Można i należy szukać profesjonalnej pomocy znacznie wcześniej. Profesjonalnego wsparcia powinniśmy zacząć szukać w momencie, kiedy:

• nasze oczekiwania i wyobrażenia na temat związku nie mają odzwierciedlenia w codziennym życiu,
• brakuje nam bliskości w związku,
• nie czujemy, że to co robimy i mówimy jest ważne dla małżonka/partnera (małżonki/partnerki),
• nie rozumiemy zachowania drugiej strony,
• odnosimy wrażenie, że małżonek/partner (małżonka/partnerka) nas poniża lub zbyt mocno od siebie uzależnia,
• coraz bardziej mijamy się, przestajemy spędzać razem czas,
• nie potrafimy określić, co w naszej relacji jest wciąż ważne,
• przeważają w naszym związku emocje negatywne,
• czerpiemy większą satysfakcję z przebywania w gronie znajomych, niż w towarzystwie małżonka/partnera (małżonki/partnerki),
• sfera intymna związku omawiana jest częściej z przyjacielem/przyjaciółką niż małżonkiem/partnerem (małżonką/partnerką),
• zaczynamy unikać bliskości fizycznej,
• nie mamy wspólnych tematów do rozmów,
• dzielą nas różne podejścia do kwestii wychowywania dzieci,
• czujemy się zbyt mocno obciążeni domowymi obowiązkami w porównaniu do małżonka/partnera (małżonki/partnerki),
• małżonek/partner (małżonka/partnerka) traci w naszych oczach atrakcyjność, co jest podstawą wznowienia poszukiwań nowego obiektu westchnień,
• nie czujemy się atrakcyjni w oczach małżonka/partnera (małżonki/partnerki),
• nie potrafimy zbudować zdrowych relacji z rodzicami i/lub teściami,
• odczuwamy, że coś jest nie tak, ale brakuje nam umiejętności zdefiniowania przyczyny naszego dyskomfortu w relacji z małżonkiem/partnerem (małżonką/partnerką).

Przeciwwskazania do psychoterapii par i małżeństw

Chociaż terapia par może być bardzo pomocna, istnieją pewne sytuacje, w których może nie być odpowiednia. Przeciwwskazaniami mogą być:

• brak zgody jednego z partnerów na terapię,
• aktywne uzależnienie jednego z partnerów,
• poważne problemy psychiczne jednego z partnerów.

W takich przypadkach terapia indywidualna może być pierwszym krokiem przed podjęciem psychoterapii par i małżeństw.

Rola psychoterapeuty w procesie psychoterapii par i małżeństw

Psychoterapeuta odgrywa kluczową rolę w procesie terapii, dlatego przy jego wyborze należy dokałdnie przeanalizować nastepujące obszary:

• kompetencje
• neutralność i bezstronność
• jakość współpracy

Dobry terapeuta par powinien posiadać odpowiednie wykształcenie i doświadczenie w pracy z parami. Pozytywnie wyróżniać go powinna empatia oraz umiejętność słuchania i tworzenia bezpiecznej przestrzeni do współpracy.

Neutralność i bezstronność są kluczowe w terapii par. W trakcie spotkań profesjonalista nie opowiada się po żadnej ze stron, lecz pomaga parze w zrozumieniu swoich potrzeb i uczuć.

Skuteczna terapia wymaga efektywnej współpracy między terapeutą a parą. Terapeuta powinien angażować parę w proces terapeutyczny, zachęcając ją do aktywnego udziału w rozwiązywaniu problemów. Ważnym elementem profesjonalnej psychoterapii jest superwizja terapeuty.

Wyzwania w psychoterapii par i małżeństw

Podczas terapii mogą pojawiać się różne wyzwania, które będą wymagać uwagi i pracy obu partnerów. Pamiętajmy, że terapia par to proces, który angażuje obie strony, a jego skuteczność może blokować:

• opór przed zmianą (często partnerzy mają trudności z przyjęciem nowych wzorców zachowania lub perspektyw)
• nierówne zaangażowanie partnerów (kiedy jeden partner jest bardziej zaangażowany w terapię niż drugi, może to prowadzić do frustracji i zastoju w procesie terapeutycznym)
• korygowanie kierunku terapii, strategii interwencji lub oceny skuteczności terapii.

Profesjonalna pomoc psychoterapeutyczna w Polsce

W Polsce dostępna jest profesjonalna pomoc psychoterapeutyczna dla par i małżeństw. Psychoterapeuci w Polsce oferują różnorodne metody terapeutyczne, dostosowane do indywidualnych potrzeb klientów.

Osoby szukające pomocy psychoterapeutycznej mogą skorzystać z usług w prywatnych gabinetach lub ośrodkach zdrowia. Wiele miast w Polsce ma dobrze rozwiniętą sieć specjalistów, co ułatwia znalezienie odpowiedniej pomocy.

Przy wyborze psychoterapeuty warto zwrócić uwagę na jego doświadczenie i specjalizację. Profesjonalna pomoc psychoterapeutyczna w Polsce jest dostępna dzięki wykwalifikowanym specjalistom, którzy stosują sprawdzone metody terapeutyczne.

Psychoterapia par i małżeństw w Polsce staje się coraz bardziej popularna jako skuteczna forma pomocy w rozwiązywaniu problemów relacyjnych i emocjonalnych. Dzięki dostępowi do profesjonalnej pomocy psychoterapeutycznej, pary i małżeństwa mogą liczyć na wsparcie w trudnych sytuacjach życiowych.